雅思口语如何保持健康？
保持一个良好的语料库，并定期整理更新，是保证雅思口语流利度的一个重要条件。 很多考生在备考期间会积累大量的口语素材，但缺少对素材的使用和练习，导致考生“背模板”“背答案”的情况频繁出现。其实，即使考场题目与所准备话题相似，但由于问题提问的角度不同，还是需要考生有灵活的应变能力。所以，平时的练习必不可少。
练习时，建议考生们将自己准备好的语料使用起来，尝试不同的表达方式。例如，同样表达时间概念的词汇、短语或句型，就可以试着变换使用。这样，在真实考试环节中，即便由于紧张等原因导致言语组织出现问题，也能及时转换思维，让回答自然顺畅地流露出来。 还可以借助《剑桥雅思真题》中的Test 4-Test 7来练习雅思口语。这几本真题书里的题目一般都是当年的热门话题，练习效果会更佳。
当然，光积累语料库还不够，还需要考生能够熟练应用这些语料。而日常模拟练习就起到了很好的作用。可以自行组织答题框架、内容展开，也可以将答案写在纸上，由他人进行修改或提出意见，以完善自己的作答。
在英语的写作或者口语中，我们会经常谈到关于健康类的话题，那关于保持健康的方式，我们能想到的方式比较多，例如有健康饮食，做运动，保持好心情，充足的睡眠等等，今天我着重来说一下如何保证健康睡眠的一些观点。
关于健康睡眠，我们首先要做的就是要保证足够的睡眠时间，睡眠时间不够，不仅仅会使人身体上的亚健康，经常处于嗜睡的状态，更加会使人处于一种精神亚健康的状态，容易使人更加悲观，焦虑，压力增大。
其次，我们也要保证睡眠的质量而不是单纯地增加睡眠时长。保证睡眠质量最简单，有效的方式就是早睡。因为人体最佳的睡眠是在晚上9点到凌晨3点。而经常熬夜的朋友们可能会有感觉，越到了后半夜，越没有精神，觉得越精神，导致第二天睡过午觉甚至补过觉依然觉得困，这就是睡眠质量没有得到满足的典型症状。
那为了能够保证睡眠时间和质量，我们还需要做的是放松心态。在睡觉前做一些有助于放松的事情，如喝杯热牛奶，看看书，听听音乐，散散步，泡泡热水澡。而不是选择晚上打游戏，刷手机，这些会使人处于亢奋的状态。
