加拿大学霸片怎么吃？
我一般这么吃…… 早上起来先喝一盒250ml的纯牛奶，吃个香蕉。（早餐就这两样） 然后上午加餐一个苹果或者雪梨什么的。 中午吃一个汉堡王的王炸套餐（中份汉堡+小可乐），下午茶时段会补充一些饼干、坚果之类的零食，晚上和小伙伴出去吃点烤翅、涮羊肉什么的。 这样安排的理由是：早上需要充足的蛋白质供应（特别是对于健身的小伙伴来说），所以要有足够的碳水化合物配合，又因为早上消化系统活力不足，不宜食用过于复杂的粗粮，所以白面包等简单碳水化合物为佳；水果是丰富的维生素来源，而坚果则是优质的矿物质和维生素E载体。
下午的时候人会变得有些困顿，此时需要能量来保持思维活跃，因此需要增加一点淀粉摄入，但是不需要太多，过多的淀粉摄取会导致消化不畅，影响睡眠。因此这个时候来盒酸奶加上几块苏打饼干就是不错的选择啦~ 晚上的时候人的消化能力已经减弱了，不适合再大吃大喝，因此建议少吃不易消化的食物，六七分饱即可。
当然，每个人的饮食习惯不同，可以根据自己的实际进行调整，比如我在减脂期会增加蔬菜的比例，把水果替换成蛋白质含量高的肉类等等。不过要注意两点，一是严格控制甜食、甜饮料的摄入，二是保证三餐定时定量，不暴饮暴食。